Serangan Panik Yang Dialami.Begini Penyebab,Gejala Dan Cara Mengobati

Serangan Panik Yang Dialami.Begini Penyebab,Gejala Dan Cara Mengobati -Sobat!kita semua pernah panik menghadapi beberapa moment penting semisalnya ujian,atau hendak membicarakan sesuatu yang penting.

Hal itu ditandai dengan jantung berdebar lebih kencang,perut terasa mulas dan sakit kepala.

Faktanya panik itu normal.

Namun menjadi persoalan serius, jika sobat mengalami serangan panik.

Mengapa demikian?kita akan membahasnya dalam empat point penting yang telah penulis siapkan dalam tabel di bawah ini.

PENGERTIAN SERANGAN PANIK

PENYEBAB

GEJALA

PENGOBATAN

SERANGAN PANIK

Serangan panik adalah jawaban tubuh terhadap beberapa bahaya yang akan segera terjadi.

Bahkan jika tidak ada ancaman fisik.

Serangan panik atau panic attack  adalah keadaan spontan terjadi dimana orang itu menjadi takut serta mengalami sensasi palpitasi.

Palpitasi adalah kondisi berdebar - debar dengan denyut jantung cepat,atau tidak beraturan.

Sobat mungkin sesekali mengalami serangan panik dan biasanya akan hilang saat pemicunya berakhir.

Merujuk pada diagnostic and statistical Manual of mental disorders (DSM-V) edisi kelima, ditegaskan bahwa

Jika seseorang mengalami serangan panik satu bulan atau lebih serta disertai rasa cemas,takut dan khawatir terhadap serangan panik berikutnya, maka orang itu telah mengalami gangguan panik.

Jelasnya begini sobat!

Jika serangan panik  berulang - ulang dan terjadi dalam waktu yang lama maka dipastikan mengalami gangguan panik.

Untuk diingat serangan panik beda dengan kecemasan apalagi kecemasan berlebihan

Baca Juga:7 Cara Sederhana Mengatasi Kecemasan berlebihan,Dimulai Dengan Kerendahan Hati

PENYEBAB

• Tingkat hormon stres yang tiba -tiba melonjak

• Mengkomsumsi alkohol, Kafein berlebihan dan narkoba

• Pengalaman masa lalu yang membuat tertekan

• Riwayat keluarga dengan serangan panik

• Faktor keturunan

• Suasana yang berubah tiba - tiba misalnya dari lingkungan yang sepih ke lingkungan yang ramai

Sobat yang pernah mengalami serangan panik mungkin mengira telah mengalami serangan jantung. 

Mengapa itu terjadi ?

Karena keduanya memiliki gejalah yang mirip

Lebih lanjut  kenali gejalanya.

GEJALA

• Jantung berdebar kencang

• Keringat bercucuran

• Gemetar

• Pusing

• Takut lepas kendali

• Sesak napas

• Sensasi tercekik

• Nyeri bagian dada

• Mual

• Mengigil, dan

• Tungkai kaki tidak bertenaga

Jangan sepelekan serangan panik,sebab jika spontan terjadi dan berulang -ulang sobat akan mengalami kecemasan.

Jika cemas, bisa saja sobat takut menghadapi masa depan sehingga mengambil langkah seribu sebagai solusi dari kepanikan.

Pada akhirnya Gangguan panik menanti.

Namun sebelumnya, seseorang yang sering panik bisa jadi mengalami kepribadian ganda

Baca Juga : Kepribadian ganda(Penyebab,Ciri - Ciri Dan solusi)

PENGOBATAN

Serangan panik membuktikan seseorang dalam kondisi stres yang kronis.

 Lakukan Ini jika Serangan Panik Terjadi Pada Sobat 

• Letakan kepala sobat diantara kaki untuk memperlancar aliran darah ke otak.

• Cari ruang tenang,duduk dan bernapas berlahan

• Katakan pada diri sobat,bahwa ".Saya baik - baik saja dan ini tidak berbahaya"

• Lakukan relaksasi caranya, sobat dapat meremas kedua tangan erat - erat lalu lepaskan berlahan.

• Ucapkan lagu favorit sobat, atau coba  hitung mundur tiga angka mulai dari 100 

Lakukan Ini jika Serangan Panik Terjadi Pada Orang Lain

• Sobat harus tenang,jangan ikut - ikutan panik dan minta orang itu melakukan cara - cara diatas.

• Sedapat mungkin gunakan kalimat - kalimat pendek dan sederhana

• Sobat dapat menanyakan secara langsung padanya "apa yang kamu butuhkan?"

• Sobat dapat menanyakan apakah dirinya memiliki obat untuk penanganan serangan paniknya?dan minta orang itu  menggunakan.

Pada akhirnya  jika serangan panik terus membebani sobat, maka tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater bisa jadi tujuan berikutnya. Berkonsultasilah untuk menemukan strategi untuk kenyamanan hidup sobat.

Semoga lewat tulisan Serangan Panik Yang Dialami.Begini Penyebab,Gejala Dan Cara Mengobati dapat menjadi informasi berguna bagi sobat semua.

Terima kasih

Psikologi Pesona

Blogger PEMULA Yang Mencoba Membagi Pengalaman,Sekaligus MENCARI Peruntungan

Share this post